Den unteren Rücken trainieren, wie kann man das zu Hause machen? Der untere Rücken ist eine ziemlich spezifische Muskelgruppe. Sie möchten wissen, wie Sie zu Hause mit der Stärkung des unteren Rückens beginnen können. Sie denken, dass Sie in dem Moment, in dem Sie den unteren Rücken trainieren, die täglichen Aktivitäten leichter ausführen können. Denn komm schon, ein bisschen mehr Power hinten schadet nie. In diesem Artikel möchte ich dir erzählen, wofür du den unteren Rücken nutzt, warum du ihn trainieren könntest und wie du diese Muskeln trainieren kannst. Ich habe eine Unterteilung in Übungen gemacht, die man mit Gewicht oder Material machen kann und Übungen, die man ohne Gewicht oder Material machen kann. Alle Übungen laufen auf dasselbe hinaus, sie trainieren den unteren Rücken.

Wofür benutzt du den unteren Rücken?
Schauen wir uns zunächst an, wofür Sie den unteren Rücken tatsächlich verwenden. Ich kann mich da eigentlich ziemlich kurz fassen, man benutzt es für praktisch alles. Der untere Rücken ist ein wichtiger Teil des Kerns. Der Kern ist eigentlich die Basis, von der aus Sie Kraft spenden und das Gleichgewicht halten. Sie verwenden es also beim Sitzen, Stehen, Heben, Laufen, Gehen, Klettern oder was auch immer. Wie die Bauchmuskeln sind sie Muskeln, die Sie für fast alles verwenden. Fragen Sie sich also, ist es wichtig, dass diese Muskeln stark sind? Die Antwort ist ja!

Warum sollten Sie Ihren unteren Rücken trainieren?
Es ist also wichtig, dass diese Muskeln stark sind, aber warum genau ist das so? Wie Sie oben lesen können, Muskeln, die Sie für viele Dinge verwenden. In dem Moment, in dem diese nachlassen oder die Aufgabe nicht wirklich bewältigen können, sinkt auch die Leistung dieser Aufgabe erheblich. Was auch immer diese Aufgabe ist. Ein guter Rumpf ist eine gute Basis für das Gleichgewicht und die Kraft des Körpers. Der untere Rücken ist ein wichtiger Teil des Rumpfes, daher ist es wichtig, dass er stark genug ist, um die Aufgaben Ihres Lebensstils zu bewältigen. Wenn Sie Kraftsportler sind oder überhaupt viel Sport treiben, ist es daher sinnvoll, Ihren unteren Rücken stark zu machen. Aber nicht vergessen, auch den Rest haha.

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